Cookies

Zonnebloem.nl en de bijbehorende (sub)domeinen maken gebruik van cookies en daarmee vergelijkbare technieken.

Wij gebruiken functionele en analytische cookies om bezoekers een optimale bezoekerservaring te bieden. Bovendien plaatsen derde partijen advertentie cookies, zodat De Zonnebloem u relevante en gepersonaliseerde advertenties kan tonen buiten deze websites om.

Uw internetgedrag buiten de websites kan ook door deze derde partijen gevolgd worden door middel van tracking cookies. Door op akkoord te klikken bevestigt u akkoord gaat met het gebruik van analytische en tracking cookies en cookies van derde partijen.

Voor meer informatie klik hier

Instellingen

Zonnebloem.nl en de bijbehorende (sub)domeinen maken gebruik van cookies en daarmee vergelijkbare technieken.

Wij gebruiken functionele en analytische cookies om bezoekers een optimale bezoekerservaring te bieden. Bovendien plaatsen derde partijen advertentie cookies, zodat De Zonnebloem u relevante en gepersonaliseerde advertenties kan tonen buiten deze websites om.

Uw internetgedrag buiten de websites kan ook door deze derde partijen gevolgd worden door middel van tracking cookies. Door op akkoord te klikken bevestigt u akkoord gaat met het gebruik van analytische en tracking cookies en cookies van derde partijen.

Voor meer informatie klik hier

U kunt zelf instellen welke cookies u van ons accepteert. Houd er rekening mee dat door het niet accepteren van cookies uw website ervaring niet optimaal kan zijn. Meer informatie over het gebruik van gegevens van verschillende cookies vindt u in ons cookiebeleid.
Via youronlinechoices.com kunt u zelf bepalen per netwerk of u advertenties krijgt te zien op basis van uw vorige websitebezoek en interesses. U kunt de cookies ook van uw apparaat verwijderen door te klikken op de browser die voor u van toepassing is: Chrome, Firefox, Internet Explorer, Edge, Safari (macQS), Opera.

Thuis in beweging

Misschien ga je er normaal gesproken wekelijks op uit voor een sportactiviteit. Grote kans dat dat nu niet meer doorgaat. Nu we veel thuis zijn, is het nog belangrijker om zoveel mogelijk in beweging te blijven. Gelukkig zijn er online steeds meer initiatieven die ervoor zorgen dat we ook thuis nog lekker kunnen bewegen. Ook als je in een rolstoel zit. 

Rolstoelyoga

In deze laagdrempelige, Nederlandstalige video's zie je hoe je ook als je in een rolstoel zit aan yoga kunt doen. In andere filmpjes laat de instructrice zien hoe je zittend kunt dansen. Inspirerend en leuk om thuis eens te proberen.

  

Tai Chi vanuit je rolstoel

Tai Chi is een Chinese is een innerlijke bewegingskunst die ervoor zorgt dat je soepel blijft én dat je rust in je hoofd krijgt. Heerlijk ontspannend, als je het op de juiste manier doet dus. In deze Engelstalige video leer je hoe je Tai Chi kunt beoefenen als je in een rolstoel zit. 

 

Spieren trainen in een rolstoel

TOPFIT laat in korte maar duidelijke instructievideo's zien hoe je gemakkelijk je spieren traint als je in een rolstoel zit. Herhaal dit dagelijks en blijf je fit voelen.

 

Krachttraining 

Deze Australische dame laat zien hoe in 15 minuten een volledige work out voor je bovenlichaam doet. Het enige wat je nodig hebt zijn gewichtjes. 

 

Blog met tips voor thuis

In deze blog staat precies omschreven hoe je moet beginnen met fitness als je in een rolstoel zit. Daarnaast wordt ook duidelijk uitgelegd waarom het zo belangrijk is om deze oefeningen te doen. Uiteraard komen daarna verschillende oefeningen inclusief begeleidende video's aan bod. Handig en overzichtelijk! Bekijk de blog hier.